初学者卷腹正确姿势视频教程_初学者卷腹正确姿势 天天快报
1、尽量放松身体，平躺在垫子上，膝盖弯曲90度。练习前记得热身。2、然后抬起身体，上背部抬离地面，只用腹部力量卷起身体。
2023-03-20
【资料图】
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1、尽量放松身体，平躺在垫子上，膝盖弯曲90度。练习前记得热身。
2、然后抬起身体，上背部抬离地面，只用腹部力量卷起身体。一定要卷起来！
3、重复前面的动作，直到整个动作连贯正确，再重复前两步。此刻你离你的目标越来越近了。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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